Совершаю регулярно ошибки:
информационный перегруз, постоянно читаю и хочу находить всё больше информации, только смысла от этого нет.
Ищу свою волшебную таблетку .
Обсуждение симптомов на форумах.
Самокопание, придумывание новых болезней, психических отклонений.
С сегодняшнего дня прекращу читать форумы, заниматься самокопанием и искать волшебную таблетку.

Ведь читала давно про обет молчания и никому не говорила. Спустя время начала рассказывать коллегам о своих ПА и проблемах. Прекращу обсуждать эту тему вообще. Постараюсь думать о хорошем, меньше смотреть негативные новости

Добрый день все 6 ошибок я совершаю.
Утром просыпаюсь уже с тревогой правда не всегда, но часто, начинаю прислушиваться что у меня болит где болит, уже без настроения. Если что то болит лезу в интернет читать что со мной. Обсуждаю это все с подругами и да по началу правда вроде легче становится, но потом опять по кругу. Кажется что это никогда не пройдет.
Буду убирать тревожные мысли, думки.
Перестану обсуждать свое самочувствие с подругами жаловаться как все плохо.
Спасибо большое 🌸

Добрый день!
1.Все 6 ошибок совершаю.
2.Встаю утром, прислушиваюсь как я себя чувствую, что и где болит, уже настроения нету, и начинаю ныть мужу, что плохо себя чувствую, что и где болит и т.д.)
3.Постараюсь перестать жаловаться на свое самочувствие и убирать с головы тревожные мысли)
Спасибо вам большое)))

Информационный перегруз,волшебная таблетка,всем рассказываю о своей проблеме

1) не завершила полный курс по тревожным пассиройствам 5 лет назад, когда ушли ПА прекратила действия. Прислушиваюсь к организму, где кольнет, где потянет, где заболит. Любой симптом воспринимаю, как смертельный. Знаю, что тревога есть, но ничего не делаю.
2)постоянно трясусь, беспокоюсь, воображаю, не могу сосредоточиться на делах.
3) постараюсь не раскручивать в голове симптомы и возможные последствия. Пойду на 4ую лекцию

Поникую очень накручиваю себя.жалуюсь родным что со мной что то не так.сегодня постараюсь не накручивать себя

Ищу информацию в интернете,читаю форумы,жалуюсь и обсуждаю вечно плохое самочувствие ,раскручиваю мысли
Обвиняю мужа и родных что из за них у меня все симптомы
Буду искать позитив во всем,постараюсь поверить что это все симптомы тревожного расстройства,перестану родных винить во всех своих сомптгмах,перестану зацыкливаться только на себе

У меня генерализованное тревожное расстройство. Невролог, не объясняя причины, выписал антидепрессанты. Начала искать информацию в разных источниках, чтобы понять что происходит. Считаю это закономерным. Любой другой человек также поступил бы на моем месте. Да, жалуюсь на симптомы родственникам. Но уже научилась их принимать (будь что будет).. Кто же еще тебе поможет, если не ты сам!?

Перегрузка информацией, пытаюсь сделать больше чем могу, не отдыхаю. Никому не жалуюсь, не понимаю что происходит , боюсь недоумереть и создать своим близким кучу проблем. Нечаянно наткнулась на Ваш канал и слава Богу! Дважды удалось остановить приступы и я прямо поверила во всё что прочитала и услышала.
Дыхательная гимнастика, мысли о хорошем и отвлекаться от происходящего.

1. Все 6 ошибок совершаю
2.Жалуюсь всем,что у меня такое состояние,испытываю сильный страх отката,жду паническую атаку,не верю в исцеление,но в глубине души я очень хочу от этого избавиться,мне мешает это жить.
3.С сегодняшнего дня я начну не искать симптомы в интернете,не придумывать себе заболевания,Но больше всего я бы хотела перестать быть такой нервной и тревожной,хочется убрать это из головы раз и навсегда.Сегодня я постараюсь сильно не зацикливаться на «а вдруг это навсегда?», «а вдруг я сойду с ума и лягу в психушку».

Да практически все 6 ошибок я и совершаю. Жалуюсь, обвиняю мужа в том, что он меня не понимает и не поддерживает, обсуждаю симптоматику с другим человеком, который с этим столкнулся и т.д. Я потихоньку уже начинаю выходить на улицу без таблеток от давления, и уже в меньшей степени обсуждаю свои симптомы, занялась бегом с утра.

Обсуждаю с мужем и близкими свое состояние,ищу информацию в интернете,зацикливаюсь на своих мыслях часто.

Зацикливаюсь на симптоме , жалуюсь мужу ,, чувствую апатию , ничего не радует , хочется всегда отдыхать ! Не буду зацикливаться , постараюсь наблюдать за собой со стороны , не буду больше обсуждать свои симптомы !

Ищу поддержки близких, обсуждаю симптомы,,жалуюсь,хватаюсь за таблетки,унываю. Перестаю верить в исцеление таблетками)),жаловаться на здоровье и унывать))

Информационный перегруз, Огромное количество коучей блогеров все говорят как нужно делать и как лучше жить от этого много лишней информации, которая не приносит пользы . Зацикливание на своих симптомах проверка пульса постоянно и накручивание себя что то то не в порядке . От этого постоянно в напряжении, проблемы со сном , когда ложусь спать боюсь что не засну и потом на следующий день весь разбитый . Сильная тревога внутри что то то должно случится . Перестану проверять пульс, давление , зацикливаться и вступать в диалог со своими тревогами негативными мыслями , буду стараться за наблюдать со стороны .

Перегруз соц сетями, жалуюсь близким, ищу в интернете таблетку, помощь!
Нет сил, желание жить
Обед молчания, буду искать позитив, постараюсь не зацикливаться ! Постараюсь перестать сравнивать себя

Обсуждают свое здоровье, жалуюсь мужу, на разные боли

Информационный перегруз, жалуюсь подруге с таким же диагнозом, ищу симптомы в интернете, бесконечно хожу по обследованиям. После видео урока, как минимум перестану искать диагноз в сети, отписалась от всех новостных каналов.

1. Информационный перегруз, лечение симптомов, обсуждение с близкими, что мне было плохо
2. Чтение различных книг и блогов психотерапевтов, лечение симптомов - давления и сердцебиения
3. Буду читать только один источник😊, чтобы не было каши в голове, обсуждать не буду с близкими своё состояние

У меня точно информационный перегруз Информации много а как правильно и пошагово все сделать не знаюсь Вот и примеряю все подряд Надо работать по одному методу

1. Половина перевисленных 2. Зацикливаюсь на симптомах и жалуюсь.3. Перестану жаловаться и зацикливаться

Переживаю всё внутри себя. К врачам не хожу. Единственное, интересуюсь у кого есть такие же симптомы.

Жалуюсь родным.
Рассказываю о своих приступах на работе, в семье.
Много внимания уделяю своему состоянию.

Добрый день. Совершаю как минимум 3-4 ошибки. Сейчас появилось понимание, что не нужно делать. Буду работать в этом направлении.

1. Все 6 ошибок постоянно совершаю
2. Так же как описано в видео.
3. Для начала осмыслю что я их совершаю. И постараюсь замечать в моменте что я их совершаю. Именно в моменте а не по прошествии времени

1. Считаю, что партнер виноват в том, что со мной происходит.
2. Думаю, что все анализы, которые я сдала, недостоверны и врачи не нашли причину или я недостаточно обследовалась.
3. Жалуюсь друзьям, родителям, коллегам, партнеру на симптомы.
4. Ищу на форумах похожую информацию.
5. Кажется, что есть ‘волшебная таблетка’.
6. Начинаю работать только с телом, не принимая решений по изменению жизни.

II. Никаких изменений не происходит.
III. Перестану жаловаться, и буду принимать те решения, которые позволят мне быть в ладу с собой.

1. Всё время думаю, что у меня у одной такая проблема. Что никто меня не понимает. Часто обсуждаю свою проблему с супругом. 2. Проявляется это конечно ещё худшим состоянием. Начинаю больше злиться, появляется головокружение, не хочется ни с кем видеться, что со мной эта проблема останется навсегда. 3. Буду стараться вообще не говорить про ПА, про эти ужасные симптомы. Не реагировать на каждую бытовую мелочь со злостью. Просто хочется стереть всё плохое из памяти.

. Интересуюсь симптомами других. В прошлом году пыталась эту привычку убрать. Специально переводила темы, когда коллеги по работе заводили эти разговоры, уходила. Но сейчас все заново началось, как и сказал Павел, как будто бы легче мне от этого стало на какое-то время, но потом, действительно, начинаешь все это вспоминать в трудные минуты и понимаешь, что знать всего этого не хотелось бы.
2.Много разной информации, тоже, про меня. Берешься читать одно, потом другое, третье, все путается, ничего не помогает, бросаешь и отчаиваешься.
3. Поиск волшебной таблетки. Иногда, просто хочется, чтобы все закончилось в один миг, и стало просто легко и весело) это подкупает. На курсы не записывалась, но в глубине души всегда надеялась такой встретить, который поможет за 15 минут. И от книги Павла в первое прочтение ждала того же, на но прочитав раза 3, приходит осознание.
4. Ходила много по врачам, лечила все, что можно и не нужно, очень надеялась, что вот она, причина и все наладится. Хочу сказать, что это помогало, но совсем не на долго. На уровне самовнушения, скорее.
5. Виноват кто-то из вне, такое тоже было, сейчас присутствует частично, поняла я это, благодаря уроку, до него мне так не казалось. Раньше я винила во всем маму, думала, что это все детские травмы, даже злилась, ну как она могла это допустить. Виноваты были и одноклассники, и муж и все его родные. Осознание, что только я сама могу себе помочь, приходит постепенно. Еще не пришло, но чувствуется, что так, как раньше, я уже не мыслю. Сейчас я продолжаю винить мужа в том, что он не бережет мои нервы, иногда, что мог бы быть в некоторых моментах более гибким, я же в таком состоянии, как он может. Благодаря уроку понимаю, что он не виноват, что ничего плохого не делает, нужно просто проработать свои моменты и не взваливать на него ответственность за это.
6. Самокопание, возможно и присутствует, но я его не ощущаю, из признаков ничего у себя не нашла, как будто бы. Могу просто забыть

1. Интересуюсь симптомами других. Читаю в интернете. Меняла психологов
2. Появилось больше фобий. Замкнутое пространство, темнота, метро, ипохондрия
3. Не читаю про симптомы других. Не сравниваю с собой

Ищу в интернете практики от тревоги

Все о сем вы сегодня говорили , я так и делала все ошибки точь в точь(искала всевозможные мнения в интернете , трясла всех близких с требованием помощи, волшебная таблетка ну как без нее, меняла специалистов ит.д)
Проявляется ухудшением качества жизни, ссорами с окр.людьми, обострением симптомов.
Сегодня я ходила на дачу и ловила, требовала появления ПА, она пришла я ей дала имя.
Сказала :здрасте ей, ну давай начинай , она стихла и ушла.
Повторила сегодня это дважды дома , чувствую сегодня себя маленьеим победителе

1. Как что-то заболит иду к врачам, ищу свои симптомы в интернете, жалуюсь на своё самочувствие мужу и детям, искала волшебную таблетку, самокопание.
2.Не живу полноценной жизнью. Перестала ходить к знакомым, не посещаю корпоративы, боюсь планировать поездки заранее вдруг себя буду плохо чувствовать.
3. Перестану жаловаться на своё самочувствие, перестану искать свои симптомы в интернете, не искать волшебную таблетку. Начну работать над собой.

1. До сих пор не могу себя заставить выходить дальше магазина, который рядом с домом. Не хочу испытать сново ПА.
2.Не живу полной жизнью.
3.Думаю,что надо начинать действовать.
.

Искала волшебную таблетку, рассказывала л проблеме маме, анализирование своей ситуации, самокопание, искала в интернете информацию о своих симпотомах неуверенность в себе. После ваших уроков поняла и начну работать над собой, действовать,чтобы стать хозяином своей жизни.

Конечно всем хочется, чтобы кто-то пришел и помог, и все сразу прошло. Будем справляться сами. Симптомы гуглил и обсуждал их. Больше не буду)

Перегруз информационный конечно есть, но не по неврозу а просто по информации за день в стране и в мире, копание и разбор своих симптомов-обязательно☺️, стараюсь не жаловаться, не всегда получается, пару курсов уже прошла у психологов, по больницам уже не бегаю, скорее наоборот , нахожу 1000 причин, отложить посещение. Я не знаю, что я начну с сегодняшнего дня делать по другому, мне нравится ваша подача материала, стараюсь следовать всему ,что вы советуете и верю в то, что смогу победить! Буду работать над собой.

Моя главная ошибка в том, что я жду когда мне кто то поможет, когда мне вдруг станет плохо, жду помощи, боюсь действовать. Буду стараться не избегать, принимать, и действовать.

ЕЛЕНА ДОВЖЕНКО. Я не хожу по больницам, страх белых халатов. Зато найду в интернете всяких диагнозов. Жалуюсь подругам и мужу. Он не понимает меня и начинаю себя жалеть. Буду следовать всем вашим рекомендациям . Хочу жить счастливойжизнью. Встречаться как раньше с подругами. Путешествовать. Сейчас постоянно слушаю ваши книги. Они очень успокаивают. Когда понимаешь, что с тобой происходит. Спасибо, что вы помогаете людям.

Моя ошибка была в том, что я считала, что меня ни кто не понимает, мне плохо,маини кто этого не видит. И только топотом, когда я поняла, что моя сила в моем внутреннем состоянии и внутреннем стержне и понимание, что выйти из тревожного состояния возможно только в желании и в опоре на себя. Не исканий волшебной таблетки,не надежда на кого-то, кто придет на помощь, а только на себя и убеждения те, что я справлюсь. Только тогда все сдвинулось с мертвой точки. Удачи всем!. Все в наших руках.